Laura Las Coaching

Mindfulnesstraining

Wil je bewuster leven en meer genieten van het leven, dan kan mindfulness veel voor je betekenen.Het vraagt bereidheid om op een open en eerlijke manier bij jezelf naar binnen te kijken. Dit is een geleidelijk proces waarbij je op een vriendelijke manier wordt uitgenodigd, stap voor stap. In de mindfulness training leer je om op een directe en vriendelijke manier ervaringen in jezelf te observeren. Je ontwikkelt opmerkzaamheid ten aanzien van je innerlijke processen, zonder het te willen veranderen. Het ontwikkelen van opmerkzaamheid vraagt veel geduld en inspanning. Daarom wordt er van je gevraagd om iedere dag 20 tot 40 minuten voor jezelf te reserveren om te oefenen. Als ondersteuning krijgt je Cd’s of mindfulnessoefeningen en wekelijks informatie mee.Voorafgaand aan de training word je uitgenodigd voor een kort kennismakings-, intakegesprek. Je kunt je aanmelden door een mail te sturen of te bellen. Mindfulnesstraining start meerdere kern per jaar Individuele kennismaking, 9 bijeenkomsten van 2,5 uur en 1 stilte-, oefendag

(Zelf)compassie training

(Zelf)compassie is een belangrijke aanvulling op de 'gewone' mindfulnesstraining. De nadruk ligt op het vergroten van emotionele veerkracht door moeilijke en stressvolle ervaringen onder ogen te zien, met de wens deze te verlichten. Je ontwikkelt mededogen door te luisteren naar wat je werkelijk nodig hebt, in plaats van jezelf te veroordelen. De kern van compassietraining is leren jezelf te bejegenen vanuit mildheid, begrip en zorgzame liefde.

De zelfcompassie introductie training is voor mensen die:

• eerder een mindfulnesstraining of een introductiecursus vipassana hebben gevolgd
• minder hard en streng voor zichzelf willen zijn
• met respect en zorg met moeilijke emoties willen leren omgaan
• voor iedereen die de verschillende aspecten, verschillende kanten in zichzelf beter wil leren kennen en erkennen
• mindfulnessvaardigheden willen onderhouden en uitbreiden met compassievaardigheden

Ga voor meer informatie naar de website.