Ontspannen-zijn, Intuitief schilderen, Stembevrijding van Inner Circle Tilburg

Cursus Ontspannen-zijn

Ontspannen (-zijn) is altijd de basis voor fysieke, emotionele, mentale of geestelijke rust en ontwikkeling. Dit lijkt zo gewoon en gemakkelijk, maar is vaak helemaal niet vanzelfsprekend. In deze cursus leer je met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen jezelf te ontspannen. We werken afwisselend met zelfmassage, houdingsoefeningen, Qigong (meditatie in beweging), Ontspanningsoefeningen en Inzichtmeditatie. Het is mogelijk om de oefeningen aan te passen aan jouw persoonlijke fysieke mogelijkheden of beperkingen. Je kunt individuele sessies doen in aanvulling op/ los van de cursus. 

• 8 lessen op dinsdag van 9:30 uur tot 11:00 uur (13, 20, 27 mei, 3, 10, 17, 24 juni en 1 juli 2025 ).

Workshop Intuïtief schilderen, Zelfportret

De workshop draait om het ontdekken van jouw plezier en vrijheid in expressief schilderen. Het gaat niet om iets moois te maken of om te presteren, maar om het genieten van jezelf uitdrukken met schilderen. We werken per les met een thema, korte meditaties en starten met een warming-up van beweging en dans. Tijdens het schilderen is er aandacht voor je houding, adem en ontspanning. Leer je je eigen beeldentaal te begrijpen met jouw eigen intuïtieve inzicht! Je kunt individuele sessies doen in aanvulling op/ los van de workshop.

• Op zondagmiddag van 13:00 uur tot 16:00 uur (26 januari, 23 februari, 30 maart, 27 april en/of 25 mei).
• Je kunt de reeks of een losse workshop doen.
• Inclusief geprepareerd schilderkarton. Breng eigen kwasten, verfpalet en acrylverf mee.

Workshop Stembevrijding

Deze workshop geeft je de ruimte om te ontdekken hoe jouw eigen geluid klinkt. Je stem vormt een directe verbinding met jouw binnenwereld, het helpt je bewust te worden van hoe je jezelf op dat moment ervaart. We werken per les met een thema, korte meditaties en starten met een warming-up van beweging en dans.We laten klanken ontstaan vanuit beweging, ontspanning, bewustwording van je houding, met aandacht voor de adem. Hierbij gaat het niet om prestatie of mooi zingen, het gaat om de vrijheid en de vreugde om je helemaal te laten horen. Je kunt individuele sessies doen in aanvulling op/los van de workshop

• Op zondagmiddag van van 13:00 uur tot 16:00 uur (19 januari, 16 februari, 23 maart, 20 april en/of 18 mei)
• Je kunt de reeks of een losse workshop doen.

Aanmelden en locatie 

Wilt u zich aanmelden voor een workshop, stuur dan een e-mail. De lessen zijn op locatie van Inner Circle (Looierstraat 9, Oisterwijk)