Valpreventie trainingen
Valpreventietraining in Tilburg
Een val kan iedereen overkomen, zeker als je ouder wordt. Gelukkig kun je daar iets aan doen. Of en welke training het beste bij je situatie past weet je na het invullen van de test op testjevalrisico.nl.
Trainingen valpreventie Tilburg
Blijkt uit de test dat je een matig tot hoog verhoogd valrisico hebt? In Tilburg bieden we 3 verschillende groepstrainingen aan. Deze trainingen verschillen in moeilijkheidsgraad en intensiviteit, zodat er voor iedereen met een verhoogd valrisico een passend aanbod is. De trainingen zijn:
- Vallen Verleden Tijd
- In Balans en
- Otago
1. Vallen Verleden Tijd
Ben je nog redelijk fit en vitaal? Dan past de valpreventietraining Vallen Verleden Tijd het beste bij je. Je kunt bij deze training valtechnieken leren gebaseerd op Oosterse vechtsporten. Ook kan er gebruik worden gemaakt van een hindernisbaan voor het trainen van valgevaarlijke situaties uit het dagelijks leven en spelvormen waarbij aanpassen aan de omgeving wordt geoefend.
2. In Balans
Ben je vitaal, maar zou je jezelf minder fit inschatten? Waarschijnlijk past de training In Balans dan beter bij je. Deze training is gericht op algehele fitheid, opstaan vanuit een stoel, bed of begane grond, lopen met een stok of rollator, functioneel lopen, balans en ontspanning en het losmaken en versterken van voeten en enkels.
3. Otago
De training voor de meest kwetsbare 65-plusser is Otago. Deze training met maximaal 10 deelnemers wordt door twee fysiotherapeuten ondersteund zodat meer persoonlijke aandacht kan worden gegeven. De training is gericht op het verminderen van valincidenten door verbetering van balans, spierkracht en mobiliteit. Zo worden er kracht- en evenwichtsoefeningen gedaan, zo nodig met gewichtjes. Download de Valpreventie flyer Otago deelnemers.pdf.
*Alle trainingen kunnen ook nog uit andere onderdelen bestaan, zoals bijvoorbeeld een voorlichtingsbijeenkomst, oefeningen voor thuis en functionele testen.
Kosten
Je kan gratis meedoen met een valpreventietraining. Maar er gelden wel een paar voorwaarden. Deze voorwaarden zijn bedoeld om het meeste effect uit de trainingen te halen, zodat jij zo goed mogelijk geholpen wordt in het voorkomen van een val. Dit zijn de voorwaarden:
- Je bent zelf gemotiveerd om te training te volgen. Je wilt echt een val voorkomen.
- Je bent bij alle lessen aanwezig. Natuurlijk kan je een keer ziek zijn, maar in principe verwachten we je bij elke les. Elke les is namelijk belangrijk.
- Je bent ook thuis actief bezig met valpreventie, bijvoorbeeld door oefeningen te doen.
- Je blijft ook na de training genoeg bewegen. Samen met een fysiotherapeut of beweegcoach zoek je naar een beweegactiviteit die bij jou past. Alleen als je blijft bewegen verklein je de kans op vallen.
Wanneer zijn de trainingen valpreventie Tilburg
Training: Vallen verleden tijd
| Periode van- tot | Aanbieder | Adres | Tijd |
|---|---|---|---|
| 05 januari tot 23 maart | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Schuberstraat 904 | 09.45 tot 11.15 uur |
| 16 januari tot 24 juni | Fysiopraktijk Reeshof | Bergeijkstraat 18 | 09.30 tot 10.30 uur (inloop vanaf 09:15 uur) |
| 26 januari tot 13 april | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Hart van Brabantlaan 305 | 16.15 tot 17.45 uur |
| 26 januari tot 20 april | Medifit | van Maarseveenstraat 105 | 14.15tot 15.45 uur |
| 4 februari tot 22 april | Medifit | Prof. Goossenslaan 22 | 11.15 tot 12.45 uur |
| 4 februari tot 22 april | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Ketelhavenplein 243 | 16.15tot 17.45 uur |
| 16 april tot 02 juli | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Hart van Brabantlaan 305 | 15.15-tot 16.45 uur |
| 04 mei tot 27 juli | Medifit | van Maarseveenstraat 105 | 14.15tot 15.45 uur |
| 06 mei tot 22 juli | Medifit | Prof. Goossenslaan 22 | 11.15tot 12.45 uur |
| 08 mei tot 11 september | Fysiopraktijk Reeshof | Bergeijkstraat 18 | 09.30 tot 10.30 uur (inloop vanaf 09:15 uur) |
| 26 augustus tot 11 november | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Ketelhavenplein 243 | 15.15 tot 16.45 uur |
| 10 september tot 26 november | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Hart van Brabantlaan 305 | 15.15 tot 16.45 uur |
| 18 september tot 18 december | Fysiopraktijk Reeshof | Bergeijkstraat 18 | 09.30 tot 10.30 uur (inloop vanaf 09:15 uur) |
| 21 september tot 07 december | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Schuberstraat 904 | 09.45 tot 11.15 uur |
| 28 september tot 14 december | Medifit | van Maarseveenstraat 10 | 14.15 tot 15.45 uur |
| 30 september tot 16 december | Medifit | Prof. Goossenslaan 22 | 11.15 tot 12.45 uur |
Training: In Balans
| Periode van- tot | Aanbieder | Adres | Tijd |
|---|---|---|---|
| 12 januari tot 20 maart | Beweegr | Spoorlaan 368 | 13:30 uur |
| 12 januari tot 20 maart | Beweegr | Spoorlaan 368 | 14:45 uur |
| 14 januari tot 15 april | Topzorggroep | Stuivesantplein 2 | 11:00 uur |
| 18 februar tot 20 mei | Fysio Sport & Therapie MB | Benatzkystraat 38 | |
| 23 maart tot 24 juni | Topzorggroep | Stuivesantplein 2 | 12:30 uur |
| 23 maart tot 29 mei | Beweegr | Spoorlaan 368 | 13:30 uur |
| 23 maart tot 29 mei | Beweegr | Spoorlaan 368 | 14:45 uur |
| 7 september tot 13 november | Beweegr | Spoorlaan 368 | 13:30 uur |
| 7 september tot 13 november | Beweegr | Spoorlaan 368 | 14:45 uur |
| 9 september tot 9 december | Topzorggroep | Stuivesantplein 2 | 11:00 uur |
| 15 september tot 8 december | Topzorggroep | Tuinstraat 69 | 13:00 tot 15:00 uur (3x) |
| 17 september tot 10 december | Topzorggroep | Tuinstraat 69 | 13:00 tot 15:00 uur (3x) |
| 23 september tot 16 december | Fysio Sport & Therapie MB | Benatzkystraat 38 |
Training: Otago
| Periode van - tot | Aanbieder | Adres | Tijd |
|---|---|---|---|
| 13 januari tot 14 april | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Hart van Brabantlaan 305 | 13:15 tot 14:15 uur |
| 02 februari tot 18 mei | Fysio op Maat | Eikenbosch 2 | 13:15 tot 14:15 uur |
| 03 februari tot 28 april | Backelandt | Amarantstraat 70 | 10:30 tot 11:30 uur |
| 03 februari tot 05 mei | Medifit | Schout Backstraat 33 | 11:00 tot 12:00 uur |
| 05 februari tot 07 mei | Medifit | Schout Backstraat 33 | 11:00 tot 12:00 uur |
| 26 februari tot 21 mei | Topfysiotherapie Berkel-Enschot | Akkerweg 2 | 10:45 tot 11.45 uur |
| 26 februari tot 28 mei | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Schubertstraat 904 | 10:45 tot 11.45 uur |
| 02 april tot 25 juni | Backelandt | Vlijmenstraat 3 | nog niet bekend |
| 12 mei tot 11 augustus | Medifit | Schout Backstraat 33 | 11:00 tot 12:00 uur |
| 27 augustus tot 26 november | Fysiotherapie & Ergotherapie Tilburg | Schubertstraat 904 | 10:45 tot 11.45 uur |
| 01 september tot 24 november | Backelandt | Amarantstraat 70 | nog niet bekend |
| 02 september tot 28 november | Topfysiotherapie Berkel-Enschot | Akkerweg 2 | 10:45 tot 11.45 uur |
| 07 september tot 07 december | Fysio op Maat | Eikenbosch 2 | 13:15 tot 14:15 uur |
| 15 september tot 15 december | Medifit | Schout Backstraat 33 | 11:00 tot 12:00 uur |
Wil je meedoen?
Bekijk het aanbod bij jou in de buurt en neem contact op met de aanbieder.