Ben je wel eens gevallen of ben je wel eens bang op te vallen? Als je wat ouder wordt, is dat niet raar. Veel 65-plussers overkomt dit. Je kunt er wel iets aan doen. Door een training te volgen, sta je een stuk steviger in schoenen.
Hoe groot is jouw risico om te vallen?
Test en ontdek wat je kunt doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je wat gemakkelijker (en langer) dagelijkse dingen blijven doen. Bijvoorbeeld de boodschappen of ergens op visite gaan. Doe nu de test >
Heb je een laag valrisico? Ga zo door!
Blijf actief en doe oefeningen voor je evenwicht en spieren. Zo blijft je sterk, fit en verklein je de kans dat je valt. Bekijk het beweegaanbod op sportintilburg.nl.
Heb je een matig tot hoog valrisico? Volg een training valpreventie!
Neem contact op met je huisarts of één van de therapeuten voor een training valpreventie van de gemeente. Er zijn 3 trainingen die het risico op vallen kunnen verkleinen:
- Training In Balans: informatie en beweegoefeningen gebaseerd op Tai Chi.
- Training Vallen Verleden Tijd: hindernisbanen, spelvormen en leren van valtechnieken.
- Training Otago: een oefenprogramma om je spierkracht en balans te verbeteren.
De training is duur. Maar woont u in Tilburg en volgt u de hele training? Dan betaalt de gemeente de kosten voor u.